灰蒙蒙的天空，厚厚的云层是否将你压的喘不过气了呢？那些坏的情绪是否不受控制了呢？
我们听到了你的心声，因此在3月24日晚，松山湖校区开展了一场春季情绪管理技巧专题的讲座。
主讲人介绍
主讲人：黄景莲
艺术设计学院辅导员兼心理咨询师，获得社会工作专业硕士学位，并在组织与社会政策、团体辅导与咨询、学校社会工作这三个方向进行研究，取得了一定成就。
1.为什么要进行情绪管理
大学生受焦虑、抑郁、易激怒和冷漠等情绪影响。学习压力在大学生心理困扰占大部分比例。
（1）情绪的失控容易导致行为的冲动
（2）控制不了情绪，会造成不可挽回的后果
（3）恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应
（4）善为士者，不武；善战者，不怒
2.如何进行情绪管理
(1）情绪管理治标方法：
转移注意力
适度宣泄
自我安慰
自我暗示
（2）治本方法：
冷静三思
改变思维
调整心态
3.放松训练
放松可以采用运用言语和想象放松，分解法和想哭就哭的办法。
4.心理测试
我不能完全理解你的感受，但如果你想说出来，我一定认真听，如果你沉默不语，我也始终在你身边。我们始终在你身边，永远陪着你。
本次讲座，让更多的艺院学子学会正视自身的情绪，进一步调节情绪。
你要相信你从来不是一座孤岛，我们始终在你身边一直陪伴着你。
